在夏天這個季節里面，天氣非常的炎熱，可能很多人都不愿意吃飯，而且這樣肯定會造成缺血，那么在夏天這個季節里面，紅棗就是補血最佳的選擇，所以在夏天就應該多吃紅棗。

紅豆(又名赤小豆)能清熱祛濕，消腫解毒，清心除煩，補血安神。且紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。

紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食欲外，還可大量補充鉀離子，避免夏季低鉀癥。此外，夏末中醫又稱之為長夏，人們汗多尿少，特別是心、腎功能不好的老年人，更易發生雙下肢水腫。

紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，所以在夏天這個季節里面，我們大家特別不愿意，吃飯的時候可以多吃一些紅棗，而且也可以多吃一些紅豆，紅豆喝湯，營養價值也是非常高的，也可以有效的利尿消腫的。