導讀：女人一生不可不吃的十種食物。

　　1、護發：小麥

　　小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發、禿發，讓頭發閃亮健康。

　　2、護腦：餅干

　　經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

　　3、護眼：紅薯

　　紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。