我的女兒出生就缺鈣，每逢換季皮膚會出現<麻疹，經輾轉就醫，最后還是通過補充鈣把問題解決。后來我才明白，缺鈣不僅僅是骨骼問題和牙齒問題，而且帶來的是一系列的連鎖反應，比如皮膚過敏。


　　我多年的補鈣經驗是：補鈣不能僅看食物的含鈣量，而應該看實際能吸收的量。比如，海帶和木耳含鈣比牛奶含量高，可干海帶和干木耳經水浸泡后量是非常大的，一天吃完不切實際，而一袋200毫升的牛奶就會補充250~300毫克鈣，酸奶比牛奶含鈣量略高些。所以，我堅持補鈣以喝牛奶或者酸奶為主，同時搭配吃一些高鈣蔬菜如木耳等。