人到中年的時候我們除了要保證我們的飲食營養的問題，但是同時我們也要要小心我們吃出來的疾病的，但是我們在中年人的飲食上要預防哪些疾病呢?下面我們就給大家說說中年人飲食要防止的疾病有哪些吧。

一 防肥胖：人到中年容易發胖。肥胖易導致糖尿病，高血壓，心臟病，肥胖已成為不能長壽的主要的原因之一。防止發胖，主要是積極參加體育鍛煉，適當地控制飲食。

二 防血壓升高：一旦發現高血壓，應該堅持長期治療，按時服藥，切不可因癥狀減輕而隨意中止治療。否則，有發生腦溢血，心肌梗塞的危險。要保持樂觀情緒，勞逸結合， 避免精神長期處于緊張狀態，飲食宜清淡。

三 防猝死：中年人應定期做健康檢查，建立健康檔案，特別是要注意平時無癥狀的隱性冠心病和其他隱伏的慢性病，以便及早治療。

四 防癌：近年來癌癥發病率在中年人中有所增長。防癌從飲食，環境，防病各方面采取預防措施。特別要重視對癌前病變 及早檢查治療，如慢性肝炎，肝硬化可引起肝癌，萎縮性胃炎可引起胃癌等。

五 防慢性病加劇: 不少中年人身患慢性病往往忙于工作而耽擱了及時治療，或者由于自己抱無所謂的態度，大量抽煙喝酒，以致內臟功能受損而導致病情加劇。

只有我們都了解上面這些預防的疾病的飲食方法，我們才能更好的幫助我們保證中年人的身體健康，從而在老年的時候有個好身體的。

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