隨著飲食和生活習(xí)慣的改變,工作精神壓力的增大,患上脾胃病的人越來越多，而脾胃不好往往是導(dǎo)致其他疾病的誘因。所以調(diào)理脾胃是強(qiáng)壯身體、祛除疾病的關(guān)鍵，今天小編就給大家推薦幾款調(diào)養(yǎng)脾胃的藥粥。

脾胃的飲食調(diào)養(yǎng)

避免“飲食所傷”，一是飲食沒有節(jié)制，包括饑飽失常和飲食規(guī)律失常;二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味大、嗜酒;三是飲食不潔。方法是不要暴飲暴食、過饑過飽，吃飯要定時(shí)，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛(wèi)生。

調(diào)養(yǎng)脾胃的藥粥

山藥薏苡仁粥：

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

蓮子芡實(shí)粥：

蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

參棗粥：

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

蓮子豬肚湯：

蓮子30克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。

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