一到冬季很多朋友就喜歡吃羊肉。羊肉不僅富含蛋白質,而且具有補腎壯陽、暖中祛寒的功效。但是由于羊肉性溫熱,吃多了容易出現上火癥狀,那該怎么辦?這個時候只要注意飲食搭配就可以消減羊肉的熱性。

羊肉性溫熱，常吃容易上火

吃羊肉時要搭配性涼或甘平的蔬菜

性涼或甘平的蔬菜能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇等。

吃羊肉時搭配豆腐和蘿卜

豆腐、蘿卜不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、止渴的作用。而羊

肉和蘿卜同做菜，則能發揮蘿卜消積滯、化痰熱的作用。

調料搭配有講究

做羊肉的時候，最好放點不去皮的生姜，因為姜皮與羊肉同食還能去掉膻味。烹調羊肉時要少用辣椒等溫辛燥熱的調味品。

食物搭配有禁忌

吃羊肉不宜同時吃醋，因為羊肉性熱，益氣補虛，而醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，性溫，宜與寒性食物搭配，與熱性的羊肉不適宜。羊肉也不宜與南瓜同吃，以防發生黃疸和腳氣病。吃羊肉后不宜馬上飲茶，否則易引發便秘。

吃羊肉的飲食搭配是很有講究的，千萬不能隨意搭配，不然會對身體造成傷害。那么通過上文的介紹你知道了怎么吃羊肉不上火嗎?那么，大家可以在以后的飲食中多加注意。