其實每個人的體內都是有寒氣的，尤其是女人在冬天的時候就手腳冰涼、痛經、怕冷等等，這都是體內寒氣太多導致的，由于早上洗頭不吹干就外出等原因導致寒氣入體，這對女人來說時間長了就影響了健康，在生活中多吃韭菜干姜就能祛除體內寒氣。

一般有兩種可能：一是陽氣不足、體質較弱引起的虛寒，一般還表現為面色蒼白、怕冷、小便清長，出現在年齡較大的人身上的比較多。二是夏季經常吹空調或長期居于地下室等環境，或是冷飲吃的比較多，導致寒氣凝聚在經絡引起的寒證，一般是實寒。

在日常生活中，飲食上要少吃冰淇淋等冷飲，生蔬菜、啤酒和涼性的水果也要少吃。建議適當多吃些熱性食物，如牛羊肉、雞肉，海產品(如沙丁魚、鯖魚)；蔬菜可多吃些韭菜、胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜;水果宜多吃些栗子、核桃、蘋果、棗。在烹飪時，可適當放些干姜、料酒、醋、紅糖、蔥蒜等調料。

此外還要注意適量運動，穿衣要保暖，每晚可用熱水足浴。

平時說體內有寒氣大家都感覺不出來什么，也就不去重視了，其實從養生的方面來說，體內寒氣太重對身體健康是有很大影響的，尤其是對女人，由于生活中的一些不好的習慣導致體內有寒氣，所以就要在生活和飲食上多去注意。