自古很多人都是希望自己能夠長壽的，無論是平民百姓還是帝王都是有這個希望的，但是很多的研究表明其實很多看似比較平常的習慣都是會影響到我們的壽命的，下面我們就給大家說說新的長壽良方吧。

一)輪流使用勺子和筷子吃飯

一般來說，每口食物咀嚼一五至二零次，一餐飯所用時間不少于二零分鐘，有助消化，幸免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。所以，不妨嘗試在吃飯時用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。(題外話:真是大千世界無奇不有)

二)喝“粗”點的茶

“粗茶”指的是較粗老的茶葉，盡管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能調血脂，防止血管硬化，維護心、腦血管的正常功能。

三)中年后，增魚減肉

日本長壽專家高居百合子教授指出，人到中年后攝入魚的中老年體健康檢查什么,www.99sui.com.cn量應為肉的兩倍，即假如攝入肉量為三零至五零克的話，魚肉量應為六零至一零零克。

四)經常泡溫泉

研究表明，過去二零年間，長壽之國冰島居民的小兒秋季養生,www.99sui.com.cn心臟病發病率降低了五零%，這與他們熱衷露天溫泉有關。常泡溫泉可以治愈關節炎、哮喘等慢性病，對各類皮膚病也有顯著療效，還能緩解現代人的精神壓力。(題外話:每個人都是生活的導演)但要注意的是，泡 溫泉要從水溫較和氣的池水開始浸泡，每次在燙身的池水中浸泡時間不要超過一零分鐘，要 及時讓身體露出水面或離水休息。

五)“懶”人有懶福

過快的生活節奏、劇烈的運動、過度緊張焦慮都會消耗人們的“生命能量”。不妨間或懶一懶，推掉無聊的飯局，推掉已經超出負荷的工作，享受一下生活。

六)戒掉一個壞習慣

從今天開始，不管是吸煙、不鍛煉，或者吃太多零食，一次只戒掉一個壞習慣，并注意起步要小。比如有的人想要養成早起的習慣，那就試著每天早起一零分鐘，而不是l小時，為人們的壞習慣尋找“替代習慣”。

其實我們所謂新的長壽良方不過是我們一些飲食習慣而已，但是只要你堅持這些飲食習慣，想要達到長壽的目的就是很簡單的了，不知道你是不是會堅持下去呢?

好文推薦:

健康早餐需遠離5大誤區 >>>

不可不知！19大飲食誤區>>>

做對6件事 讓你一生遠離小肚腩>>>

補血不可盲目 對癥才是王道>>>

八大壞習慣 摧毀我們的解毒器官>>>

清除果蔬中殘余農藥的妙招>>>