女人氣虛，主要表現為︰氣不足、不想開口說話、全身疲倦乏力、聲音低沉;動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，這些都是氣虛導致功能減煺的表現，不一定有病。你看，氣虛的人，聲音低沉乏力，甚至連話都懶的說了。補氣又稱益氣。指有補氣藥物治療氣虛證的方法。肺主氣，主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關。

說了這么多難懂的，其實說白了，就是要用食物來補氣，氣足了，自然說話有底氣，聲音自然恢復天籟的水平，讓談吐間聲音更有吸引力!(喉嚨本身有問題的，不在此范圍內哦!)那就讓我們來看看哪些食材和菜肴可以幫助我們補氣美聲吧!

一、補氣亮嗓招牌食材︰人參

現在人參也不是什么名貴藥材了，一般的藥材店都能買到，然后什么天然的N年人參另當別論哈!下面愛美網小編就推薦一款絕對美味而且補氣效果奇佳的美味!

二、補氣亮嗓人氣食材︰山藥

山藥屬于補氣食療食材之一，對改善癥狀十分有幫助，讓小編告訴你山藥怎么做最好吃!

三、補氣亮嗓美味食材︰鯽魚

鯽魚熬成湯之后，鮮美無比啊!很多女孩子也會用鯽魚豆腐湯用做來美容，其實它同時更是補氣之上上食譜啊!

四、補氣亮嗓主食食材︰糯米

糯米是補氣最直接最有效的食物，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。