人人都希望自己可以聰明一些，有些人可能會選擇通過一些藥物進行健腦，但是藥三分毒，如果通過食物能達到健腦的目的將更受大家青睞，那么，吃什么食物能健腦呢？下面我們就一起來聽聽營養(yǎng)專家是怎么說的吧，希望這些介紹能幫到大家。

醫(yī)學研究表明，腦的重量僅占*重量的2%，但它消耗的營養(yǎng)是大量的。專家指出，各種脂質、蛋白質、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的營養(yǎng)。比較肯定的補腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類和母乳等。

現(xiàn)在，您知道了吃什么食物能健腦了吧，如果你希望自己更聰明一些的話，不妨可以多吃以上食物，長期堅持的話，會有一定效果的，假如你還想了解更多有關健腦食補方面的內容，歡迎隨時在線咨詢我們的專家，專家會竭誠為你服務。