健忘的人吃啥補腦？核桃是大腦好朋友
核桃補腦，這是眾所周知的保健常識，年輕的大腦是健康的重要標志之一，多吃核桃能夠有效讓大腦保持年輕狀態，健忘的人不妨適當多吃哦。
“昨天吃了什么來著?”“昨天見了個人，名字叫……?”明明是最近才發生的事情，卻總是怎么想也想不起來，您是不是也有這樣的情況?說不定，這正是大腦的短期記憶能力開始衰減的象征。
俗話說，年輕的大腦才能帶來年輕的思維，如何才能讓自己的大腦始終保持年輕與活力呢？專家建議，多吃核桃能夠讓你的大腦保持年輕。
大腦會老化是真是假?
過去認為，大腦的老化是不可逆轉的，大腦會在人20歲左右開始逐漸衰老，當人直接地感受到認知能力低下時大約在40歲左右。大腦會在人成年后停止發育，同時大腦的神經細胞會慢慢地開始死亡。
但隨著現代科技的不斷進步和對大腦研究的不斷深入，新的研究認為，大腦的老化并非不可逆，根據細胞再生原理，加強對大腦的刺激和選擇正確的食物，能夠有效防止因年齡增長導致的大腦認知能力低下。
堅持吃點核桃能夠預防大腦老化
多項研究結果認為，通過對核桃的攝入可能提高大腦的能力。
除此之外，在日常食譜中增加黑桃，能夠預防包括心臟病、糖尿病在內的疾病，同時預防大腦神經系統的衰弱。想要保證大腦的年輕化、預防大腦老化應當重點關注三個方面：攝取優質脂肪酸、攝取抗氧化物質對抗氧化、保證血管健康。而核桃正是集滿足這三個條件于一身的優質食材。
核桃在堅果類中含有數量最多的歐米伽3脂肪酸，這是構筑細胞膜的重要物質，也是調整身體的物質之一。同時，核桃中還含有豐富的抗氧化物質如維生素E以及如維生素B1、維生素B6、葉酸、鎂、銅等維生素、礦物質在內的諸多營養物質，同時它還含有膳食纖維和黑色素等有利于*健康的營養素，對維持大腦健康有重要意義。
好文推薦:
相關文章
-
補腦最快的食物有哪些 推薦7種健腦食物綠葉蔬菜具有補腎健腦的作用，并且能夠清除人體內有害物質及中含有的成分，可以起到補腎健腦的作用，能夠保護心腦的健康狀況，魚
-
6種最常見的健腦食物其實在我們的身邊，有非常多的人們并不知道應該如何做才能夠保護我們的身體，更加的健康，讓我們的腦部更加的完美的六種常見的電
-
補腦的食物有哪些 九大神奇健腦補腦食物花生和魚類具有補腎健腦的作用，對大腦有好處，可以改善智力不足，并且能促進記憶力的提高，經常吃玉米具有保護腦血管的作用，并
-
六類補腦健腦食品核桃和芝麻具有補腎健腦的作用，能促進智力的生長發育，有利于兒童大腦的健康，經常吃核桃對人體好處多，還起到補氣養血的功效，
-
兒童10大健腦食物推薦魚和雞蛋具有補腦的作用，能促進兒童腦部發育，并且能提高身體的免疫功能，可以降低患病的風險，蛋類食物具有補腦的作用，有利于