健腦只有選擇適合的食物才能夠達到想要的效果，那么，到底什么食物才能夠讓你的寶寶變得更聰明一些呢?經(jīng)過了解以后我們整理出來三種能夠讓你的寶寶變得越來越聰明的食物，接下來就一起來看看這三種能夠讓你變聰明的食物到底是什么。

食物一：雞蛋

雞蛋主要含有*必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益于大腦的發(fā)育。

媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。

小編推薦食譜：菜泥蛋羹

材料：雞蛋1個，白菜適量，油、鹽各適量。

做法：

1、取一個雞蛋，打到碗里攪拌均勻;

2、加入等量的水，加入少許的鹽巴，攪拌均勻;

3、將白菜剁成菜泥，放入雞蛋碗中，同時加入少量的鹽、油;

4、鍋內(nèi)加入適量的水;

5、將制作好的菜泥雞蛋放入鍋里隔水燉;

6、將鍋放在電子爐上中火定時6分鐘即可。

食物二：香蕉

香蕉能幫助大腦制造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。

小編推薦食譜：香蕉雞蛋餅

材料：香蕉1根，雞蛋1個，面粉20g，油、糖各適量。

做法：

1、準備好面粉，把雞蛋、糖放入，加水攪拌均勻;

2、香蕉用勺子壓碎后，放入面粉中，攪拌均勻;

3、電餅鐺抹上油，油熱后，攤入面糊;

4、等一小會，翻開另一面，繼續(xù)加熱;

5、直到兩面金黃即可。

食物三：蘋果

蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。

小編推薦食譜：蘋果紅薯泥

材料：紅薯1個，蘋果1個，牛奶、酸奶各適量。

做法：

1、紅薯洗凈，切成厚片，平鋪盤中，包上保鮮膜，微波高火加熱5分鐘左右，可以用筷子扎透即可;

2、熟透的紅薯去皮、切大塊，放入攪拌機;

3、蘋果洗凈、切成與紅薯等大的塊;

4、將蘋果塊一起放入攪拌機;

5、加入適量牛奶，加至食材的1/2處即可，一起攪拌成薯泥;

6、將薯泥過一遍篩，表面澆上少許酸奶即可。

以上就是今天我們整理出來的能夠讓你的寶寶變聰明的三種健腦食物，如果你希望在實際生活當中能夠讓寶寶變得更聰明一些，那么，上面的這三種食物無疑都是非常不錯的選擇，你可以根據(jù)情況選擇其中的一種或者幾種食物來吃。