從早到晚我們每天都是要喝水的，但是你知道嗎，其實我們每天喝水都是應該有學問的，而且當你掌握了正確的喝水方法之后你發現你喝水的時候會幫助你延緩衰老的，那么如何選擇喝水可以保持年輕呢?

1.晨起喝杯水。美國紐約皮膚病學專家大衛·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

2.早餐喝咖啡。多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險。

3.午餐喝綠茶。美國加州健康與長壽研究所醫學主管喬納森·科爾博士表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發現，紅茶有助于降低血壓。

4.下午喝可可。美國康奈爾大學研究發現，熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心臟健康和皮膚健康。

5.晚餐喝紅酒。《生物化學雜志》刊登一項新研究表明，喝完紅葡萄酒后，體內產生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長，防止發胖。

6.睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，鈣質有利于強壯骨骼，蛋白質有助于肌肉健康。一覺睡醒后，身體更強壯。

上面的這些飲料和喝這些飲料的時間都是經過比較科學的驗證的，所以如果你想簡單通過喝水來緩解衰老，那么上面的這些就是你不能錯過的。