雖然說衰老是每個人都必須要經歷的一個過程，但是，不少人還是希望這一天可以來得晚一些，所以，今天，我們就一起來看看抗衰老可以吃哪些水果，希望想要永葆青春的朋友們多嘗試吃吃這些水果，讓歲月的痕跡在你的臉上留下得更晚一些。

1.類胡蘿卜素

B胡蘿卜素：多含于黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病并發癥。

黃體素：多含于獼猴桃、石榴等水果中。有助于保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。

番茄紅素：多含于番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助于減少前列腺癌和心臟病的發生。

2.酚酸類物質

鞣花酸：多含于葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助于減少一些腫瘤的發生，并具有降血脂作用。

3.類黃酮物質

白藜蘆醇：多含于紅色葡萄中。有助于減少心臟病、中風(卒中)、腫瘤等發生。

花香素苷：多含于藍莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。

槲皮素：多含于蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助于減輕炎癥反應，保護肺臟，對某些腫瘤有防治作用。

橙皮苷：多含于橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助于預防心臟病的發生。

紅桔素：多含于柑桔類水果中。有助于預防頭頸部腫瘤的發生。

4.單萜類物質

烯：多含于橘子、葡萄、檸檬等水果皮中。有助于保護肺臟，減少一些腫瘤的發生。

建議：老人每日攝入水果200-400克。

在天然狀態下，大部分植物化合物有著不同的顏色，不同水果所含的植物化合物是千差萬別的，這賦予了林林總總水果的繽紛色彩。

以上就是能夠抗衰老的幾大類型水果，大家在日常生活中多注意這些問題，相信連美容的錢都能夠省去不少，而且，這是沒有副作用的永葆青春的方式，所以說，希望廣大愛美人士可以嘗試看看。