愛美的女性最忌諱的就是衰老，但是對此又無法支阻檔。但其實現在很多方法都可以緩解女性的衰老。比如可以吃一些食物來抑制衰老。所以女性朋友都來看一下，對抗衰老都可以選擇什么食物。

抗衰老吃豬皮

《神農本草經》稱豬皮能“和血脈、潤肌膚”，科學研究發現;豬皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質的攝入量，防止皮膚缺水，保護皮膚的彈性，預防皮膚松弛和皺紋的出現。而且豬皮中脂肪含量僅為豬肉的1/2，長久食用完全不必擔心身體的肥胖。

抗衰老吃鯽魚

鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

抗衰老吃冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老吃雞骨

雞骨中軟骨成分含有軟骨素硫酸，能夠幫助增強皮膚的彈性，消除皺紋，使皮膚細膩光滑。除了雞骨之外，雞皮、雞翅等也含有軟骨素硫酸成分。

抗衰老吃綠豆

綠豆清熱解毒，其提取物中的牡蠣堿、異牡蠣堿，具有卓越的清潔，保濕

功效，能夠保持皮膚的潔凈還能夠味精敷補足水分，并且天然多聚糖還能在肌膚表層形成保濕膜，使肌膚潤澤有彈力。

抗衰老吃白菜

白菜中所含的維生素A、維生素c、維生素E及胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥、粗糙、失去光澤。另外皮膚粗糙通常是因為血液酸性偏高，而大白菜中富含鉀、鈉、鈣、鎂等堿性礦物質，多吃可補充體內堿性物質，使酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱堿性狀態，保持皮膚光滑滋潤。

抗衰老吃黃瓜

鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容的效果。國外有人發現，用鮮黃瓜汁涂搽皮膚，有驚人的潤膚去皺美容效果，所以黃瓜又有美容菜之稱。

以上就是給女性朋友介紹了對抗衰老可以選擇的食物，相信食物可能緩解衰老，也是女性朋友的最愛。因為這樣的方法即不會對健康造成負擔。還能起到美容的效果。