很多的女性都是希望自己的身材完美的，所以我們很多的女性都是想減肥的，而喝減肥粥相對其他的減肥方法更加的健康，因為在減肥的時候還能幫助我們美容養顏的，下面我們就給大家說說哪些粥可以幫助我們減肥吧。

一、葡萄干蘋果粥

做法：蘋果洗凈切小塊，葡萄干洗凈，然后與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。

功效：蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對于減少脂肪和排毒排便都非常有效果。這款水果粥酸酸甜甜，對刺激消化也非常有幫助。

二、糯米綠豆粥

做法：把綠豆和糯米在清水中泡發，然后放入攪拌機中攪碎。接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好后在上面撒上一層香菜即可。

功效：綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養程度。

三、大蒜瘦身粥

做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分鐘撈出，然后在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再將撈出的蒜重新放入粥內，最后加入一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。

功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為呢。

四、生姜瘦身粥

做法：取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。

功效：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽性食物。所以，美眉們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。