最近我們不難發現，秋季的感覺是越來越明顯了，而這個時候，我們很多人都是比較容易出現上火的問題，而很多的小孩子都是容易上火的，所以我們應該在這個時候給孩子吃一些比較好的潤肺去火的食物的，下面我們就給大家說說適合孩子食用的去火食物有哪些吧。

推薦食譜一：南瓜百合奶昔

百合的鮮品含有豐富的黏液質，具有潤燥清熱的作用，夏天給孩子吃些百合是不錯的選擇。用南瓜來搭配百合，再用牛奶調出一杯美味的南瓜百合奶昔，是夏天解渴消暑的飲品首選。

南瓜和百合兩者的搭配，具有健脾胃、養心安神、潤肺之功效，對于夏季寶寶上火、心煩氣燥都有很好的緩解作用。

準備食材：南瓜小半個、百合1朵。

做法：

1：百合洗凈。

2：南瓜去皮切片。

3：將南瓜和百合放入蒸鍋里蒸熟或者微波爐中火5分鐘。

4：將南瓜和百合放入攪拌機。

5：攪打均勻。

6：盛出后加入牛奶即可食用。