粥易消化，口感潤滑，是很多人喜歡吃的食物之一。特別是對一些體制比較虛弱，消化又不好的朋友來說，喝粥確實是再好不過的選擇了。下面我就給大家推薦三款具有藥膳作用，具有滋補養肝之效的食療粥。

枸杞紅棗粥

食材：枸杞20克、大棗30克、大米70克

做法：

1、將食材清洗干凈

2、將枸杞和大棗浸泡在水中5-10分鐘。

3、將食材放入鍋中煮熟即可。

食療功效：可滋補養肝，增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂等功效。

桑葚糯米粥

食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖適量。

做法：

1、將食材清洗干凈。

2、將清洗干凈的食材放入鍋中煮熟，根據個人口味加入適量的冰糖即可。

食療功效：滋補肝腎，養血。每天空腹食用。可用于煩熱贏瘦等癥的輔助食療。

豬肝菠菜紅豆粥

食材：豬肝150克、大米150克、菠菜100克、紅豆80克

做法：

1、將食材清洗干凈。

2、將菠菜切成段，將紅豆浸泡一個小時。

3、將大米、紅豆放入鍋中煮成七八分熟后加入豬肝、菠菜，最后根據個人口味加入調料調味。

上文介紹的三款滋補養肝的食療粥，不但適合胃不好的朋友，也適合大家日常食用哦。希望這些介紹可以給大家帶來幫助。最后，希望大家在日常的飲食中多吃這些這些健康的食物哦。