秋天如何健康飲食?秋季是養生的佳期，也是疾病的高發季節，為了避免疾病的發生，人們一定要在飲食上多加注意。那么，秋季如何健康飲食呢?我們一起來了解一下吧!

綠豆　有的人在吃了肥膩、煎炸、熱性的食物以后皮膚會出現瘙癢、暗瘡等癥狀，這是主要是因為體內濕毒郁積無法排出體外而導致的。綠豆具有強力的解讀功效，它可以排除體內毒素，促進機體的正常代謝。

推薦食譜： 綠豆湯，綠豆可降低膽固醇，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏的效果更佳。

海帶　海帶中的碘能促進有害物質、病變物等的排除，它所含的硫酸多糖還能夠吸收血管中的膽固醇，病排出體外，具有化痰、消炎、平喘、通便等功效。

推薦食譜：海帶排骨湯。需要注意的是海帶浸泡后再放籠屜里蒸上半小時，取出再用清水浸泡四小時，徹底泡發后方可食用。

上面具體為大家介紹了秋天如何健康飲食這個問題。在此提醒大家秋季一定要在飲食上引起重視，以保證自身的健康。