現(xiàn)如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康請(qǐng)注意健康的飲食。馬上立秋了，秋季應(yīng)該注意減肥，我們一起來看一下秋季如何注意減肥：

控制體重 秋季應(yīng)該忌口

第一類：容易上癮的食品

瓜子、腰果、杏仁、花生米等堅(jiān)果類食物本身是不容易讓人長(zhǎng)胖的，但經(jīng)過加工之后就變得格外香，而且特別容易吃上癮。如果你習(xí)慣在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把，那第三天晚上你就會(huì)開始覺得盼望那個(gè)時(shí)候了，最后的結(jié)果只會(huì)越吃越多，偷偷長(zhǎng)胖了仍不自知。

第二類：口味重的食品

秋天氣候變冷，胃口大開，在不知不覺中就吃多了。如大份的海鮮意大利面、誘人的可樂雞翅，一個(gè)不小心就把肚腩吃出來了。

第三類：精制加工的食品

食物和食品的區(qū)別就在于食物產(chǎn)自天然，而食品的生產(chǎn)過程中加入了大量的添加劑，因此馬鈴薯并不容易發(fā)胖，但變成薯?xiàng)l之后就成為了減肥的大敵。加入大量奶油、糖、香料的西式糕點(diǎn)，經(jīng)過加工的蜜餞、奶油餅干、水果罐頭，加入了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯，還有那些漢堡、薯?xiàng)l、可樂等速食，都是既對(duì)健康無(wú)益又容易長(zhǎng)膘的食物。 第四類：偽溫暖牌的食品

秋季補(bǔ)水的概念深入人心，可是白開水喝多了實(shí)在是索然無(wú)味，香濃的可可、奶茶就不同啦，不但比白開水好喝，而且喝過之后會(huì)覺得格外溫暖。但過不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我都沒吃多少東西呢，怎么會(huì)長(zhǎng)胖呢?答案就在這里啦!

其實(shí)，只是稍微注意一下就可以了，不用太拘謹(jǐn)，一樣可以吃得開心的同時(shí)，也吃得健康放心。

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