秋季是一個濕氣比較重的季節(jié)，那么在飲食上應(yīng)該非常注意了，不要吃一些不利于濕氣排出體外的食物，那么我們在秋季的時候應(yīng)該怎樣飲食才算科學呢，下面我們就一起來看一下：

秋季飲食注意事項

冬天人們愛吃火鍋，尤其是麻辣的。但是因為秋冬是一個收斂的季節(jié)，辛辣食物是發(fā)的，如果此時再頻繁吃辛辣的食物，容易引起身體燥熱，上火、便秘、

臉上長痘。另外辛辣食物入肺，容易傷肺，秋冬干燥本身對肺就不好。所以說雖然有“秋冬進補，春天打虎”的說法，秋冬季食補時還是要遵守“少辛多酸”的原則。

秋冬季節(jié)是心血管病的高發(fā)期，秋冬季適當吃酸性食物卻很有益處。酸性食物比如醋能軟化血管，預(yù)防心血管病發(fā)生。同時酸性食物還能美容，對于愛美的女性更應(yīng)該要多吃酸了。酸性食物除了醋外，還包括富含維生素C的蘋果、橘子等偏酸性食物。

另外，在食補上要多喝開水、淡茶、牛奶、豆?jié){，還應(yīng)該多吃蘿卜、芝麻、蜂蜜，還可以適當吃些鴨蛋、動物肝臟、海帶、魚等祛火的食品。

通過上面的文章我們知道了，在秋季的時候應(yīng)該多吃一些酸性的食物，少吃一些麻辣的刺激性的食物，希望這些建議對大家有所幫助。

好文推薦:

警惕：七種水果易被化學處理 >>>

警惕：讓女人毀容的食物 >>>

排毒減肥的小妙招有哪些呢>>>

月經(jīng)"少"了,中醫(yī)教你食療 >>>

做美味酸菜魚的技巧>>>

川菜之首---回鍋肉 >>>