夏天脾胃功能多較弱，立秋后如果突然大量進食補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處于疲弱的消化系統不能一下承受，即“虛不受補”，導致消化功能紊亂，那么我們在進補前應該怎樣打好鋪墊呢，下面我們一起來看一下小編給我們介紹的四款粥：

四款粥給秋季進補打好堅實的鋪墊

秋季最適宜的粥是玉米面紅薯粥。玉米面富含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯有祛病延年功效。

具體做法是：將玉米面100克，先用涼水調成糊狀，待水燒開后放入，然后將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時要用文火，中間可點幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。

另外，專家還推薦了幾款粥，大家不妨試著做來嘗嘗：

芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。

山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

蓮米粥：將蓮米發漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。適用于病后體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

通過上面的文章我們知道了，在秋季進補前應該怎樣給我的脾胃打好鋪墊，希望給大家帶來幫助，千萬不要盲目的進補，小心補壞身體。

好文推薦:

專家教你怎樣保證身體的酸堿平衡 >>>

必知六大有害食物的解藥>>>

11種食物改變女人多變性格>>>

10種幫你身體“大掃除”的食物>>>

用這些食物給你的腸子“洗洗澡”>>>

悄悄偷走你睡眠的七種食物>>>