秋季飲食指導：保健養生切記“三收”
秋天是萬物成熟的季節，是個收獲的季節，田地里可以看到農民都忙著秋收享受豐收的喜悅，而秋天，也是陽氣漸收的時節，所以，我們的日常養生也該講究“秋收”。一起來隨小編看看
參棗收氣：秋季收養氣血應在飲食上少吃辛辣、寒涼的食物，以清淡、甘潤為主。黨參紅棗與小米一起煮成粥，是秋季收氣的佳品。
銀耳收津：白色食物潤秋燥。秋季養陰，應選擇滋陰潤燥、滋補潤肺、清熱降火的膳食，例如蓮藕、豬肺、燕窩、銀耳等。銀耳、百合與粳米一起煮成粥，可以養陰潤肺、益腎生津，適用于秋季口干、口渴、咽燥、鼻干陰虛有熱之人。
甘草收情：秋季要注意調節情智，保持內心安寧、樂觀情緒。秋季收情，不妨試試甘草。用甘草、杏仁、大棗等熬粥，具有養心安神、對睡眠差、心悸、心煩等都有幫助。
好文推薦:
相關文章
-
秋季怎么正確吃蘿卜 蘿卜的功效在秋天這個季節里面，可能大家都特別喜歡吃蘿卜，而且蘿卜的營養價值也是非常高的，所以為了我們的身體健康，那么在秋天這個季節
-
秋季干燥 飲食要注意這幾點秋天的天氣也是比較干燥的，給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，那么我們在飲食方面一定要注意幾個要點，才能夠保護我們的身體
-
秋后養胃不可缺少的飲食護理俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，養胃即清養胃陰，治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或
-
女人秋天必吃6大排毒祛火食物入秋，很多人易上火，火大時會出現口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時祛火，體內的毒素就會殘留過多，引起多種疾病。下面來看看六種適
-
秋天吃南瓜既護心又助眠俗話說，“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季節。除了能給我們帶來味覺上的享受外，南瓜還具有多種保健功