秋季的到來，帶給我們涼爽的秋風和干燥的空氣，這很容易使我們發生身體上火的問題，對于滅火的方法，我想大家都各有辦法吧，其實，滅火很簡單，我們用一日三餐來搞定就很不錯。

一、桂圓大棗紅豆湯

材料：干桂圓30克，大棗50克，紅豆150克，清水1500克

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。

二、南瓜海帶湯

材料：南瓜、海帶、瘦肉

做法：

1、南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗凈切件。

2、海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗凈，一齊煲三小時，湯清甜，瓜肉香滑。