大家知道，在每年的10月23日左右就會到秋季的最后一個節氣：霜降，霜降過后，冬季也就要到了，天氣越來越寒冷了，對于這個節氣，很多朋友都想知道，應該如何進行日常的飲食保健。

這是秋季的最后一個節氣。霜降，顧名思義就是：由于天氣寒冷，露水已經凝結成霜了。

天氣逐漸變冷，風濕病、“老寒腿”、慢性胃病又成了常見病，防治這些病癥主要是注意身體的局部保暖。老年人要適當多穿些衣服，膝關節有問題的可以穿上一副護膝，晚上睡覺時也要注意保暖。胃不好的人注意不要吃寒涼的東西，覺得胃部不適時，可以用熱水袋暖一會兒，疼痛就會緩解。

深秋時節，正是楓樹、黃櫨樹等植物的最佳觀賞季，可以在晴朗的天氣外出登山觀賞美景。但老年人應注意不要運動過量，外出活動以頤養身心為宜，感覺勞累時不要硬撐，此外也要注意保暖防病，不要在大風天去爬山，以免感冒或者染上呼吸系統疾病。

霜降進補食療方：

1.桑葉茶

材料：經霜桑30克。

做法：將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用。每日1劑。

功效：祛風散熱、止咳平喘。

適應證：風熱痰喘。

2.山楂茶

材料：生山楂30克。

做法：將山楂加水煎湯，代茶飲用。每日2劑。

功效：破氣行淤、消積化滯。

適應證：脂肪肝。

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