秋季的氣候會很干燥，這也就是我們常說的秋燥，而這種干燥不止會給我們的健康帶來危害，對于愛美的朋友來說，也是一種傷害，我們嬌嫩的皮膚就會被這種干燥傷害到。那么女性朋友吃些什么能有效防干燥呢？

多吃兔肉羊肉

對癥：臉色蒼白、貧血

不少女生都有輕微的貧血、氣虛、血虛的現象，具體可以從臉色、體溫等多個方面表現出來。如果你經常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的氣血不足。

可以多喝滋補的湯水，或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補型肉類。

另外，喜歡吃零食的MM，可以多吃點紅棗、枸杞、芝麻等養血的零食。

雖然秋冬是進補的好時機，但張醫生表示，一定要根據自己的身體狀況來進補。并且要時刻留意自己身體的變化。如果身體出現不適，要盡早停止過量進補。

石斛、沙參煲湯

對癥：皮膚干裂、瘙癢

洗完澡后，皮膚紅癢難耐、一陣秋風吹過，口唇感覺龜裂疼痛。秋季皮膚瘙癢、皮膚干裂等癥狀，是不少MM的難言之痛。

中藥上，對抗各類秋冬季常發的皮膚疾病，關鍵還是要“滋陰”。例如：熟地、沙參、麥冬、天冬、百合、石斛都是能夠很好的滋陰而且性平和的中藥。經常在秋冬季節感覺皮膚不適的MM，可以嘗試選擇石斛、沙參等與瘦肉一起燉湯，或者在平常煲湯的時候加上一點這些藥材為配料。

慎吃紅棗

對癥：手腳冰涼 容易長痘

如果你怕冷、臉色比較蒼白，但即便到了秋冬季節，還容易長可惡的小痘痘，那你可能是“陰虛火旺”的體質。

“紅棗、當歸等對于‘陰虛’體質的人很好，但是由于比較偏燥熱，‘火旺’體質的人會受不了，所以就不能一次吃太多。”

可以選擇以常人一半分量的鹿茸加石斛燉湯;或者以小量當歸、紅糖煮水服用。

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