氣血問題關系到女人一生的美麗和健康，氣血不暢會直接影響著女性的容顏狀況，肌膚暗淡、身材臃腫，因為養氣補血對于女性來說至關重要，不妨多吃下面幾款具有補血養血的藥膳方。

養顏藥膳方

黑芝麻散

原料：黑芝麻任意量。

做法：將黑芝麻用水拌勻，入鍋蒸，待上大氣，離火，暴曬干，再蒸再暴曬，反復九遍，搗碎去皮成末。

功效：補肝腎，養精血。能使血液充養于面部及全身皮膚，而達到潤澤皮膚、容顏?駐之功效。

杞圓膏

原料：枸杞子(去蒂)5斤，圓眼肉5斤。

做法：將枸杞子、圓眼肉用流動水多次洗凈，加水50斤，以砂鍋桑柴火慢慢熬之，漸漸加水，煮至杞圓無味方去滓，再慢火熬成膏，取起，瓷罐收貯。

功效：滋陰養血、安神潤膚、強筋骨、駐容顏。

消斑食療湯

原料：絲瓜絡10克，白僵蠶、白茯苓、白菊花各10克，珍珠母20克，紅棗10枚。

做法：將上述諸料全部放入砂鍋內，加水500毫升煎煮成濃汁。反復煎煮兩次，在停火前5分鐘時加入玫瑰花(3朵)裝杯備用。

功效：通經活絡，清熱活血。現代醫學分析，絲瓜絡含有木聚糖、纖維素、甘露聚糖、木質素等成分，用絲瓜絡配以白僵蠶、茯苓等更能增強悅顏消斑作用。

黃精煨豬肘

原料：豬肘750克，黃精9克，黨參9克，大棗20枚。

做法：黃精切薄片，黨參切短節，裝紗布袋內，扎口;大棗洗凈待用;豬肘刮洗干凈入沸水鍋內焯去血水，撈出待用;姜、蔥洗凈切碎待用。以上食物同放入砂鍋中，注入適量清水，置大火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼續煨至汁濃肘粘，去除藥包，肘、湯、大棗同時裝入碗內即成。

功效：補益氣血，健身延年。方中黨參、黃精補中益氣，養?補肺。豬肘所含膠質蛋白有增加皮膚彈性，延緩皮膚老化的作用，配以大棗更增強補益氣血、益壽延年之功效。

除了以上介紹的幾款食療方外，我們常用的補血藥材還有當歸、山藥、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠等，可以用這些藥材和食物一起做成可口的藥膳，都有很好的養氣養血效果。