秋季臟腑功能較弱的季節(jié)，這個時候養(yǎng)生就顯得非常重要。如果沒有進行適當?shù)谋＝○B(yǎng)生，機體早衰老化一到冬季就很容易就陷入亞健康狀態(tài)，疾病纏身，那么秋季進補需要注意什么呢?下面小編就給大家介紹秋季進補必須知道的三大原則：

1、秋季進補之先調(diào)理好脾胃

夏季，因為苦夏或過食冷飲等的問題，人的脾胃受到了程度的傷害，如果這時候大量的食用進補的食物，人的腸胃無法承受，會導致消化功能絮亂。而消化功能的絮亂則會出現(xiàn)攝入的食物營養(yǎng)無法得到吸收和利用，換句話說就是“白吃了這些補品”。所以秋季要進補首先就要先著手調(diào)理好自己的脾胃。

促進脾胃恢復的食物有：茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等。中醫(yī)認為，食粥能和胃、補脾、潤燥，煮粥喝的話，效果會更加的明顯有效。

2、秋季進補之養(yǎng)肺滋陰潤燥

就像我們上面所說的，秋季是一個干燥的季節(jié)，所以養(yǎng)肺潤燥滋陰就是進補的一個原則，所以秋季進補可以適當?shù)亩嗍秤靡恍┳剃帩櫾镳B(yǎng)肺的食物，蔬菜水果很重要，但也不要忽視了其他食物的功效。附注：上面有講到。

3、秋季進補之分清癥狀，對癥進補

每個人的身體健康不一樣，所以在滋補的時候選擇的食物藥材也是有所區(qū)分的，對于氣虛的人來說，滋補的食材有：人參，西洋參、野山參、紅參等藥材;而血虛貧血的人來說就如有：阿膠、當歸等補血的藥材;陽虛的滋補藥材有：鹿茸，肉桂等藥材;陰虛的人滋補藥材則有銀耳、熟地黃等藥材。所以秋季在選擇中藥材進補的時候，首先要了解到自己是什么樣的體質(zhì)，然后根據(jù)自身的情況來選擇藥材進補，這樣才會起到良好的作用。

科學的進補既可以延年益壽又可以防病強身，因此掌握科學的進補之法，顯得特別重要，這才是養(yǎng)生領域里所強調(diào)的“食療”概念。

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