秋季很容易讓我們出現上火的問題，這都是秋季的氣候特點造成的，再加上我們在日常生活中不注意補水和休息就更容易出現這樣的問題了，所以，大家對于應對秋季上火嗓子痛的方法是不是應該學習一下呢？

當嗓子干啞、疼痛、有異物感時，人們普遍選擇買一點胖大海來泡水喝。但胖大海屬于一味中藥，性味甘涼，并不是所有人都適合飲用胖大海，多喝反而可能無益于身體健康。對于長期使用嗓子的職業人群來說，咽干咽痛，不妨用新鮮橄欖一枚泡水飲用。

橄欖，又名青果，因果實尚呈青綠色時即可供鮮食而得名。人們對于橄欖油耳熟能詳，卻很少有人知道鮮橄欖的功效。鮮橄欖性平，味甘酸，能清肺利咽，生津解毒，中醫素來稱橄欖為“肺胃之果”，對于肺熱咳嗽、咯血頗有益，同時果肉中富含膳食纖維，適用于咽喉腫痛癥狀，對于經常使用嗓子的職業人群如教師、導游、客服等來說，更有良好的護嗓功效。

每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效。

需要提示的是，色澤變黃且有黑點的橄欖說明已不新鮮，食用前要用水洗凈。市售色澤特別青綠的橄欖果如果沒有一點黃色，說明已經礬水浸泡過，為的是好看，最好不要食用或吃時務必要漂洗干凈。

橄欖茶的做法：

取橄欖兩枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。

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