小暑節氣，此時還沒到天氣最炎熱的時候，但降水較多，濕熱交蒸，人們熱得沒有胃口，甚至把一日三餐省成一日兩餐。全國名老中醫學術經驗繼承人、廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，小暑養生注重“心靜”，保持心情平和，避免烈日下暴曬中暑，或者出汗后即吹冷風，寒邪侵襲而出現感冒、關節疼痛等疾病。此時可多吃溫軟食物，切忌多吃生冷食物或者不按時進餐，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養胃生津、益氣消暑。而木形人、火形人、土形人、金形人、水形人分別按照自己的體質特點來進行調養，可以起到事半功倍的效果(具體自己屬于哪形人，請先找中醫診斷)。

　　木形人綠豆冬瓜茶可祛暑

　　飲食調養：宜進食具有清熱祛暑、利濕功效的食物，可多飲西洋參茶、綠豆冬瓜茶等。

　　藥膳可選擇“夏枯草瘦肉湯”：夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。將夏枯草、法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小時，加精鹽、味精，再煮一沸即成。有清肝瀉火、消暑利濕的功效。