炎炎夏季，很容易被曬黑，曬黑之后又會為如何美白而煩惱。小編推薦兩種食材，夏季常吃的話，讓你怎么也曬不黑哦！

　　檸檬美白又防早衰

　　檸檬所含的維生素C是蘋果的5倍。

　　研究發現，適量服用新鮮檸檬汁有助于身體對鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉淀、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。
　　檸檬汁還能降低血脂，并可促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收，此外還有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。

　　推薦食用法：檸檬蜜膏

　　原料：新鮮檸檬500克，蜂蜜300毫升。

　　制法：先將檸檬連皮洗凈榨汁；加入蜂蜜，用文火煎熬濃縮，至黏稠時停火，待冷裝瓶隨時適量取食。

　　作用：止咳化痰、生津健脾，促進血循環，保持肌膚彈性延緩老化，降低膽固醇，還能中和胃腸中的毒素；

　　常吃對預防癌癥、糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化癥、骨質疏松等疾病有一定作用。