炎熱的夏季，人們往往睡眠不足、體力消耗大，很容易上火。上火后除了要少喝水以外，還應該在飲食上多加注意。那么，夏季防上火應少吃哪些食物?一起來了解一下吧!

夏季防上火應少吃哪些食物?一般來說，防上火應少吃以下食物：

少用熱性調料

夏季天氣炎熱氣溫比較高，烹飪時使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道的一些病癥發生。食用熱性調料還會導致便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等癥狀發生，同時還會引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。患慢性病的患者食用熱性調料會導致病情加重。

少吃堅果

堅果是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。大家在夏天食用堅果一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯。所以對于一般人來說，一天食用30克左右的堅果已經足夠。堅果具有使體內生熱的功效，所以宜冬天吃夏天應少吃。