夏季許多人都有便秘的苦惱，長期的便秘不僅有害健康還會破壞容顏，為此夏季朋友們一定要做好便秘的預防，而預防便秘最簡單的方法就是吃黃瓜。

夏季多吃黃瓜可預防便秘

大家都知道黃瓜除了能清潔美容，還能清熱利尿、預防便秘，因此黃瓜成為女性朋友最愛吃的蔬果之一。

黃瓜主要成份包含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維B1、維B2、維C、咖啡酸、多種游離氨基酸，營養成份相當豐富。因含有膠質和果酸，所以常用來治療曬傷和雀斑，治療皮膚過敏。

中醫學理論上，瓜果“味甘寒滑無毒，去渴，多食會陰下癢濕生瘡，發黃疸”，對于時常感到口干舌燥、尿液偏黃者，黃瓜能清熱解毒、加速胃腸蠕動，預防便秘。