炎炎夏天日，許多人喜歡吃冰淇淋，冰水，涼寒食物來消暑。溫度的驟然變化會造成胃腸黏膜不同程度的損傷，輕者胃腸難受，重者胃腸出血，這個時候我們很多人都是容易出現(xiàn)腹瀉的，下面我們就給大家說說兩款幫助大家止瀉的食譜吧。

蘋果湯

做法：

1、把蘋果洗干凈，切成丁。

2、加入少量水，用大火煮六七分鐘，待湯汁微黃后即可。

有良好止瀉作用的應(yīng)是煮熟的蘋果，吃新鮮蘋果是有通便的作用，不可錯誤食用。

蘋果山藥散

做法：

1、蘋果干50g，山藥30g。共研為細末。

2、每次15g，加白糖適量，用溫開水送服。

功效：蘋果與山藥配伍，能益脾胃、助消化、止腹瀉。

如果你有夏季腹瀉的問題，那我們就應(yīng)該試試上面的兩款藥膳，這些藥膳都是比較健康的，所以我們在腹瀉的時候試試吧。 

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