一般在夏天，天氣炎熱，又經常打雷下雨，空氣中總會有一絲悶熱彌漫，也因為這個原因，在夏季人們都沒什么胃口，經常隨意解決早中晚飯。只是隨意應付每頓飯，是對身體的不負責任。而且在夏季氣溫高我們常常要吃消暑的東西。如果在夏季你沒有什么胃口，那可以試試熬這幾種消暑粥。

1.荷葉粥

鮮荷葉一張洗凈煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖調勻食用。此粥的防暑利尿、降壓之功效。

2.蓮子粥

蓮子20克溫水浸泡去皮，去芯磨成粉狀，與淘凈的粳 米100克同煮 成粥。此粥有祛熱解煩、安神養心、益腎固精、健脾斂腸之功效。

3.苦瓜粥

苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，將大米100克淘凈加水煮沸后再放入苦瓜及冰糖、精鹽適量煮 成粥。此粥有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。

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