夏天人們對火鍋的喜愛絲毫沒有減少，總是會在一定的時間叫上幾個親朋好友去火鍋店吃火鍋。夏季吃火鍋雖然很爽，但是爽歸爽，有些誤區原則是要注意的，當然夏季火鍋也不能多吃，不然很容易上火。

一個誤區：吃火鍋+冰啤酒

一邊吃著火鍋，一邊喝冰啤酒或者是別的冰鎮飲料，這樣對自己腸胃很不負責的做法哦。忽冷忽熱，刺激性太強，容易造成胃腸疾病，長期這樣，小心腸胃會抗議。建議吃火鍋時最好飲用常溫啤酒和飲料，不要貪圖一時的冰爽。特別注意，吃火鍋時，白酒一定不要喝，因為白酒會發熱，1克酒精能產生7卡的熱量，喝了白酒*會發熱，熱上加熱，實屬不智之舉。

一個原則：少肉多素

夏天吃火鍋應當首選清淡火鍋，微辣為宜。

要多放一些蔬菜、菇類和豆制品，不要大魚大肉。

蔬菜含大量維生素及葉綠素，不僅能消除油膩，補充夏季因為流汗*維生素的不足。在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還可發揮石膏清熱瀉火的作用。羊肉和牛肉屬于溫補食品，秋冬食用佳，夏天最好少吃或者不吃。牛蛙和蟾蜍，吃時要耐心，一定要等水溫夠，熟透了才吃。

一個提醒：愛，也不要貪食

對于南方人來說，還是不要過于頻繁地吃火鍋，夏日里最好不要超過半個月一次，過于頻繁吃火鍋容易導致虛火上升。另外，痛風癥者不宜。

火鍋是很美味的一種美食，好吃但是也要注意一些飲食事項。想要在夏季健康吃火鍋，就要記住剛才說到三個一。

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