“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，可見荔枝在很久之前就得到了人們的喜愛。現在正是荔枝上市的時候，很多荔枝控們抵制不住荔枝的誘惑，一不小心就吃多了，上火難受也隨之而來，有的甚至危害生命。那么怎樣吃荔枝才能不上火呢？下面小編就教你。

荔枝營養成分非常豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、鎂以及多種的維生素、有機酸、果膠等。荔枝美味有營養，但是過量食用卻容易引起上火癥狀，尤其陰虛火旺的人要慎吃。另外由于荔枝有降血糖的作用，大量進食的話會引起低血糖癥狀，輕則頭暈惡心，腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等，重則嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至會危害生命安全。這種就是我們常說的“荔枝病”，空腹大量進食荔枝所造成的，兒童較為多見。

1、吃掉果膜

我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。

2、每次不宜超10顆

普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長青春痘、傷風感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會加重病癥。

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