酸奶是深受愛美女性喜愛的夏日飲品，酸奶的好處隨口一說就有一大堆，比如促進腸蠕動啊、美容瘦身啊、減肥啊等等。格式酸奶、酸奶飲料的廣告也在各大媒體反復播出，那么我們對酸奶的認識就像廣告中的那樣嗎，廣告的價值導向會引導我們會比一些事實，從而產生許多對酸奶的誤區。今天小編總結了三條最常見的誤區，大家一起來看一下。

喝酸奶的認識誤區

1、喝酸奶飲料減肥

酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料只會適得其反。一般來說，酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。所以，喝酸奶飲料減肥會導致你攝入過多的熱量。

2、喝酸奶瘦身

酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現，對健康減肥非常有利。

3、多喝酸奶減肥

不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無論是什么食物，都要適可而止，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。

我們常見的誤區還真不少，雖然只有三條，但都是許多人會犯的錯誤。只有真正了解酸奶的營養成分和作用原理，才會正確選擇自己和酸奶的方式，不能盲目跟隨廣告的導向，否則既花了錢又沒能達到想要的效果。

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