夏天氣溫高、濕氣重，殊不知在酷熱的夏季，為了身心健康除了解暑降溫外，還要充分注意防止常見寒濕病。專家建議夏季也可以試試生姜紅茶，達到溫經(jīng)散寒、祛濕化濕的養(yǎng)生效果。

鵪鶉薏米湯

原料：鵪鶉2只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。

做法：將鵪鶉收拾干凈，與其他原料一起放入砂鍋內(nèi)，加水燒開后改為小火。煲約1小時左右，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

功效：鵪鶉有溫補氣血的作用，杜仲、枸杞子可補益肝腎，生姜能溫經(jīng)散寒，薏米、赤小豆通絡(luò)祛濕。

生姜紅茶

材料：紅茶一包、去皮生姜、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

要點：生姜、紅茶都是屬于性溫的食物，具有溫經(jīng)散寒之功效，尤其適合寒濕體質(zhì)食用，對于體質(zhì)較燥熱的朋友來說，最好不要多喝。

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