對于經常關注減肥的人，我們通常都會知道很多專家告誡我們說不能吃發酵類的食物，尤其是經過腌制的醬菜之類的，不但容易使人發胖，而且還不利于身體健康。但是小編最近了解到一個花生醬的也有健康養生的功效，下面就和大家分享一下。

有助減肥

與流行的看法相反，減肥者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質可抵御饑餓，增強飽腹感，避免飲食過量。

有助皮膚健康

花生醬含有大量的維生素B12和維生素B2。馬里蘭大學醫學中心科學家表示，維生素B12有助于防止皮膚色素過度沉著和皮膚變黑，維生素B2有助預防皮膚病。

強壯骨骼

32克（兩勺）花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強壯。

保護心臟

哈佛醫學院科學家表示，花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白（LDL，即“壞膽固醇”），進而降低心臟病風險。

親們如果有興趣的話可以嘗試一下花生醬哦！