李子是夏天的一種應季果子之一，其最顯著的特性就是酸澀中又帶著一些甜。讓人吃起來讓人有健胃消食的感覺。但很多人認為吃李子吃多了，會導致胃酸過多而胃部不適，那么李子到底吃多少才算合適，李子又有哪些不為人知的保健功效呢？下面我們一起來看看吧！

李子的功效：

1、 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品;

2、 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;

3、 降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;

4、 美容養顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

5、摔跌引起的筋折骨傷、骨痛瘀血。使人皮膚好，治女子小腹腫脹、利小腸、下水氣、除浮腫、治療臉上黑斑。

6、小兒壯熱、瘧疾引起的驚癇，則煎湯洗身，效果良好。

吃李子禁忌：

1、 發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

3、多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

以上就給大家介紹了李子的保健功效。雖然李子可能消食和增加食欲，但是吃多了反而對健康有害。因此喜歡吃李子的人們，一定對減少攝入哦。