皮薄，肉肥而且又多汁的荔枝不僅外表誘人且是夏天的時令水果，很多人在夏天都爭先想嘗嘗鮮。但是你知道嗎，當你品嘗著新鮮的荔枝同時，可能就會忘記了懾入過多對健康造成的損害，其實吃荔枝是很有講究的。稍有不注意就會導致吃荔枝傷身，那么要如何享受荔枝美味同時，又不會擔心身體傷害呢。

1、不宜大量進食荔枝

大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經一系列酶催化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若出現上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。

一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

2、不宜空腹食用

鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。

4、盡量不要吃水泡的荔枝現在市場上很多

荔枝都是用水泡過的，含有大量的水。大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。

夏天也經常的出現多種，由于錯誤吃荔枝或大量吃荔枝導致的荔枝病，大家都要防范哦。上文就是簡單的給大家介紹了，吃荔枝的 注意事項，如果在夏天經住荔枝的誘惑，最好還是以這樣的方式來吃。