夏天天氣炎熱，很多人喜歡吃火鍋燒烤麻辣燙，導致出現咽喉干痛、咽紅腫痛、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等上火癥狀。今天小編就為大家支招，教你們怎樣吃才能既美味有不上火。

1、喉干嗓啞

飲淡鹽水，嗓子出問題多數是因為炎癥，因此飲淡鹽水有消炎作用，切記鹽水濃度不能大哦;服蜜梨膏：做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二 者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。

2、咽喉腫痛：

吃梨。梨是滋潤肺陰的水果，有止咳消炎的作用，對補充肺部的津液，對咽喉疼痛，肺火上升等有一定效果。

3、口長水泡：

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡漸漸消弭。生姜具有消炎、鎮痛、殺菌作用，還能止牙痛。

4、嘴唇干裂

黃瓜獼猴桃汁。做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、 蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。

5、頭發枯槁

蜜棗核桃羹。做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關 火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。

6、其他去火辦法

吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以綠茶的效果最好。

在這個夏季只有內心清涼，身體舒爽了才是最舒服的夏季，我們不光在身體上注意防曬避免中暑，還要重視內在，適當的為五臟六腑降降火，才會更加舒爽。