對于男性來說，補腎是大家很重視也很關注的事情，不過，專家指出，男性朋友們想達到良好的補腎效果，一定要注意滋陰的事宜，那么在眾多的美味飲食中有哪些食療方法可以幫助我們達到滋陰補腎的目的呢？

阿膠糯米粥

食材：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。

做法：

1、先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用。

2、然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

功效：養血上血，滋陰補虛，潤肺。

玫瑰豬蹄

食材：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。

做法：

1、先將豬蹄洗凈切成6-7塊，然后將諸味同入鍋。

2、加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加紅糖調味收汁即可取食。

功效：理氣通經，活血化淤。

當歸烏骨雞

食材：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

做法：

1、先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。

2、把藥袋和生姜納入雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可食用。

功效：滋補肝腎，養血。

夏季炎熱，特別是入伏以后我國大部分地區出現了持續高溫的情況，在這種極端天氣下，小編希望每位朋友都能根據自己的實際情況進行合理的養生保健。