如果臉色暗淡或者容易長痘等很容易影響每日的好心情。擁有白皙亮麗的肌膚可以幫助我們塑造良好的外部形象。今天小編就教大家如何通過食物料理來為身體排毒，健康身體。

癥狀：膚色晦暗 右臉長痘 多愁善感

癥結：肺臟排毒

肺是最臟的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，影響肺的健康。

肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤;肺毒上升，肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘;毒素在肺，還會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。

解決方法：

1、清肺，每天一個蘋果

研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

另外，干燥最容易導致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。

2、出汗，讓肺更清爽

肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

3、按壓合谷穴加速排毒

有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，最好天天堅持。

4、戴口罩、多喝水

陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，并盡量避開早上這段時間;每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經常處于吸煙環境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促進肺部排毒。

TIPS：最佳養生時間3-5點

肺休息不好，就會影響肺的排毒，此時一定要保證睡眠最深沉。

對女性而言，烹飪也會帶來肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機，使用6-7年就要更換，否則就會成為健康隱患。

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