肝臟在身體中的作用十分重要，擔當著排毒代謝等功能。現在人們經常會因為工作原因出去應酬，而抽煙喝酒就成了常事，在加上總是熬夜加班，對肝臟的傷害特別大。那么吃什么對肝臟有好處呢？下面小編為大家介紹幾種食物可以全面養護你的肝，趕快一起來看一下吧：

肝病飲食

1.多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

4.自制護肝茶

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

以上就是小編為大家介紹的，一些對肝有好處的食物，人們呢尤其是一些白領們一定要多吃。此外小編提醒大家為了自身的健康還是應當盡量避免抽煙喝酒與熬夜。健康才是工作的本錢。