高血壓的人要注意飲食，調節好飲食就等于治療好一半以上，能穩住血壓，極大的降低中風的風險。那么高血壓吃什么好?都有什么高血壓飲食治療方法?飲食治療高血壓要注意什么?

高血壓飲食的原則：飲食宜清淡，提倡素食為主;降低食鹽量;戒煙、戒酒;飲食有節有規律;科學飲水等等。高血壓吃什么好?下面小編整理了一些常見但是很有效的預防和治療高血壓的食療方法：

宜：

1. 喝茶

普洱茶，早上先喝一杯開水清腸胃，早飯后半個小時喝點普洱。

枸杞茶 枸杞10克開水沖泡飯后當茶喝，每天3次。

荷葉茶 鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲蓮心茶 蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。

草決明茶 、山楂茶 等也有良好的穩壓降壓作用。

當然不是每天都要喝這么多茶，只要挑選一兩種，每天喝三五次，就可以有效穩壓降壓。

2. 吃青菜，以下青菜對于治療高血壓要比其他青菜更有效

芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜、茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄

3. 吃水果，以下水果有明顯的降壓穩壓作用

火龍果、香蕉、山楂、蘋果、柿子、菠蘿、西瓜、橘子。家中有高血壓老人的，家人買水果的時候，應該多照顧一下老人，盡可能買上述水果。

4. 喝湯

喝湯也能治療高血壓。比較明顯的是木耳湯、綠豆湯、蓮子湯等。

5. 吃降壓穩壓的保健品。

對于絕大多說高血壓患者，堅持吃一些對降血壓、降血脂、降血糖的保健品，如魚油、大豆卵磷脂、鈣片等有明顯的作用，并且省力省心。像七樂康商城的999牌防治高血壓血脂組合，就是一款口碑頗佳的降壓穩壓以及預防高血壓的產品。類似的產品一般是三五百塊有半年服用量，對于降低高血壓預防中風，這個價格大多數人都能承受。不過，選購高血壓保健品，一定要買品牌和正品。

忌：

1. 不吃油炸、辛辣食物。

2. 不吃油脂高的食物。如喝牛奶要選擇高鈣低脂的。

3. 不喝碳酸性的飲料。可樂那些飲料最好不要粘。

4. 不要依賴西藥

西藥原理基本上都是：強行擴張血管，達到降壓的目的，在這個過程中，最大受傷害的臟器是心、腦、腎.吃藥的時候，血管擴張，不吃的時候，血管收縮，時間久了，就像氣球充氣放氣一樣，逐漸失去彈性，就變薄，脆化了，容易破裂，危險的引起腦溢血，動脈硬化等。長期吃一種藥或者頻繁換藥都會引起血壓忽高忽低，加速傷害心腦血管。如果已經吃開了降壓藥，不妨慢慢轉向服食降壓保健品，如上述的999牌防治高血壓血脂組合。

除此以外，還需要注意以下其他生活細節：

要控制情緒，不可過于認真、激動;緩慢起床;溫水洗漱;晨飲水一杯;適當晨練;定時排便;外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車;中午小睡;娛樂有節，睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目，還有再提一下：早餐清淡晚餐宜少。