專家說：“高血壓患者不妨每天吃點紫菜，對輔助降壓有一定幫助。”

這是因為每100克紫菜中含有鎂460毫克，而且鎂對防治心血管疾病有一定效果，還可以預防身體軟組織的鈣化，保護動脈血管的內皮層，達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的。

同時，鎂離子本身還可以預防各種應激，比方說緊張或者是壓力大引起的去鉀腎上腺素的釋放，也可以達到全身放松的一個作用，也可以起到降壓的作用。

專家說，每天食用50克紫菜，加上其它食物中的鎂(谷類、豆類、蔬菜中的薺菜、蘑菇等)就可以保證身體對鎂的需求。

八種美食幫你“吃”掉高血壓

美食并不只是味覺的享受，巧妙利用不僅能讓你吃出美味，更能讓你吃出健康。下面小編就為你介紹8種廉價的美食，幫你“吃”掉高血壓。

黑木耳

用清水將 黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。