高血壓運動好減少鹽的傷害。高血壓患者經常被強調要少吃鹽少吃鹽，可是鹽是生活中不可缺少的調味品，如果不吃鹽，飯菜做的再香也是難以下咽。現在不用擔心了，高血壓的患者可以多做些運動，來減少吃鹽對身體的傷害。編輯推薦：高血壓患者宜常吃營養八寶糊

　　高血壓者必須減鹽，平時也要多運動。如果飲食沒控制好鹽吃多了，該怎么辦呢？美國研究發現，多運動可以抵消鹽分傷害，減少鈉鹽對血壓的沖擊。

　　研究者發現，當研究對象鹽攝取量增多，受試者血壓收縮壓上升了，代表血壓對鹽反應較敏感。而活動量最大那組研究對象，血壓對鈉鹽反應較為遲鈍，血壓上升幅度沒有那么大。編輯推薦：常食糙米可防高血壓

　　雖說偶然飲食不當可以這樣補救，但想要穩定血壓，飲食控鹽、堅持運動兩者必須雙管齊下。世界衛生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6～8克。