高血壓已經(jīng)是我們生活中一個重要的疾病了，也有很多在和高血壓做斗爭的人，這些人也在斗爭出研究出很多適合高血壓患者的飲食，而這些食譜的種類其實是比較多的，所以我們今天就給大家介紹一些關(guān)于能緩解高血壓的滋補粥吧。

(1)山楂粥：先將山楂30～40克加入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米100克、砂糖10克、煮粥，可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥等。

(2)桃仁粥：先將桃仁10～15搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米50～100煮為稀粥，每日1次，5～7天為一療程，活血通經(jīng)，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。

(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥�？砷L期當晚餐食用。

(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

(5)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

(6)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

對于高血壓而言并沒有什么是特別的可行的辦法，所以我們還是以保養(yǎng)為主吧，但是如果你不知道該如何緩解高血壓的話，我們就可以試試上面的方法，也許對你能有點幫助也說不定呢?